Comme prévus je me suis mis à la course. Bon pour certain(e)s ça ressemble plus à de la marche très rapide qu'à du footing, mais faut bien commencer. Donc 3 fois par semaine (ou plus, ou moins) je vais courir minimum 25min. On verra dans les jours à venir à augmenter les temps et l'intensité. 

Ensuite je fais une légère muscu du bras gauche, histoire de ne pas tout perdre et histoire de faire quelque chose. Puis je travail les quadriceps qui sont inexistants chez moi! Et pour finir je m'étire et je fais un peu d'excentrique sur mon bras droit. Voilà en ce qui concerne mes remplacements de grimpe...Pas très folichon tout ça.

Mais pour remonter le moral je chauffe ma carte illimité de cinéma! Autant dire que j'en prend plein les yeux.

Ba voilà fallait bien ça, ça faisait longtemps une petite blessure pour bien tout gâcher et foutre le morale au fond du trou. Tout à commencé le 12 Février où suite à un pied qui zippe en diff, j'ai senti une vive douleur dans le dos. La impossible de reprendre la grimpe ni même de mettre la main dans le dos ou de lever le bras. Super à 3 semaines du sélectif. Je vais donc chez l'ostéo car j'avais entendu un "crac". Elle me dis qu'il n'y a rien de déplacé, que c'est le grand dorsal qui a été touché mais rien de grave, j'ai juste à faire des petits exos d'amplitudes en m'arrétant à la douleur. Reste que je ne peux quand même pas grimper, ni faire de blocage.. Bref je vais quand même au sélectif histoire de prendre quelques points. ça ne se passe pas très bien, je termine 8ème. Je prend une semaine de repos et je vais au CWIF pour me changer les idées. La douleur à presque disparue au repos. Je ne force pas trop en grimpant et dès que je sens une douleur je lache les prises. Je termine 10ème et profite d'une belle ambiance. Vient ensuite 5 séances de kiné pour espérer être un peu mieux pour les france de bloc. Elles m'ont fais du bien mais je pense qu'il m'en manquera quelques unes pour être totalement remise. Comme prévu je manque de force après 1mois et demi sans réellement grimper. Je sens que je compense les blocages bras droit par un tordage de dos quelconque... Après les qualifs j'ai le dos en compote, une grosse douleur, la reprise a été un peu trop violente. Le lendemain ça va un peu mieu, après un bon échauffement j'oubli la douleur. Bref la compèt se termine.

La semaine suivante il y avait les france universitaire et là je remarque que mon dorsal prend une forme vraiment étrange. Il y a un "trou" sous mon bras quand je contract mon dorsal: mauvais signe.. Malgré tout je m'échauffe bien et fais la compèt. Je prend encore deux semaines de repos total avant la coupe du monde en Slovénie. J'ai quand même beaucoup hésité avant de la faire. Elle ne se passe pas bien et ma douleur est plus que forte. A mon retour je file chez le doc pour faire une écho. Le verdict: suspission de désinsertion du grand dorsal. J'attend de faire une IRM pour voir si une opération est possible/necessaire. Pendant ce temps je laisse mon bras au repos TOTAL! pas facile je suis droitière. 

03.05.2012:      Après avoir passé l'IRM il s'agit d'une désinsertion non complète et la jonction tendineuse est respectée, ouf!

Donc retour en kiné pour X séances encore et encore blablabla!

Mais avant il faut réviser et passer les partiels! La vie est belle.

PS: cette désinsertion n'a rien à voir avec ma blessure du 12 Février, qui à commencé à cicatriser. Donc j'ai vraiment compenser sur un autre muscle.

Cette année il y avait les 3 disciplines de l'escalade mais en 2 jours... C'était donc un petit marathon de la grimpe qui nous attendait.

Il y avait 3 groupes chez les mecs et chez les filles pour permettre à tous de grimper tranquillement.

Les mecs sont sur les voies de vitesse pendant que les filles sont sur le blocs.

Pour le bloc c'est comme en coupe de france: 12 blocs 5 essais max par bloc. Les blocs sont tous dans le même style; des plats, des volumes plats. Aucune réglette, arquée. 

Pour la vitesse deux voies différentes, pas évidentes car il fallait utiliser les inserts.

L'aprés midi on inverse; les filles en vitesse et les mecs en bloc.

Suite à ces qualifications on en vient aux finales bloc hommes et femmes. 3 blocs/4min. Un premier bloc avec un volume plat à négocier, un second assez physique mais pas très compliqué et un dernier plutot long et physique dans le toit. Je termine 3ème.

30minutes plus tard se sont les finales de vitesse. J'affronte Camille pour mon premier duel. Ensuite je suis contre Anouck. Après un premier run où elle me met 2sec, je grimpe plutot bien dans la deuxième voie mais pas assez pour remporter ce duel. En petite finale j'affronte Julie. Je donne tout dans le premier run pour essayer de prendre de l'avance mais mes bras sont vide et on touche le buzzer dans le même temps. Sur la deuxième voie, mes pieds zip de partout, mes bras ne tirent plus!! Je suis défoncée. Je termine donc 4ème.

Le lendemain matin c'est la diff qui nous attend. 3 voies de qualif flash. La première est utile pour se remettre en action. La deuxième n'est pas si difficile mais demande de poser ses pieds sur le relief et de ne pas se précipiter. La troisième quant à elle est une horreur!! Que des réglettes rondes qu'il faut serrer. Des mousquetonnages délicats, bref que du bonheur! Je tombe à la moitié. Je termine 23ème.

Au final je suis 7ème mais le meilleur c'est qu'avec Anaël on termine 3ème par équipe!! Une bonne surprise pour nous et pour le prof!!

les photos ICI

Maintenant gros repos car mon dorsal à (encore) souffert pendant ces 2 jours.